Кристина
Рудяга

Клуб

URBANFIT. Нео

Должность

Эксперт-партнёр тренажерного зала

Спортивное образование

: Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера

Стаж

1 год

Моя задача — привести вас в форму, научить тело быть сильным, функциональным и гармоничным. В основе моих тренировок — не только силовая работа. Каждое занятие начинается с комплексной работы над мобильностью суставов всего тела: подготавливаем тело к нагрузке, улучшаем амплитуду движений и учимся двигаться качественно. Это помогает не просто эффективнее выполнять упражнения, а лучше чувствовать и контролировать своё тело. Программа тренировок и питание составляются индивидуально — под вашу цель, уровень подготовки, особенности тела и образ жизни.